La gym douce fait travailler les différentes zones du corps, en sollicitant les muscles sans jamais leur demander d'efforts violents. Les postures sont variées et toujours à la portée de tous. L'objectif est de travailler l'équilibre, la motricité, la coordination et le renforcement musculaire. Et tout ça dans une ambiance de groupe.
Ce sont des disciplines de Fitness qui allient renforcement musculaire et cardiotraining. Ces disciplibes permettent de se dépenser tout en transformant visiblement sa silhouette et ce, très rapidement.
Cours destiné à tonifier les abdos, les cuisses et les fessiers.
Mouvements debout ou au sol avec petit matériel (bâton, élastiques, ….).
Cours accessibles à tous, quel que soit l'âge ou le sexe.
Cours complet de renforcement musculaire mêlant des squats, des fentes, du gainage, des abdos... avec parfois un peu de cardio, style gym tonic.
Le stretching est une pratique dite "douce" qui consiste à s'étirer et s'assouplir. Basé sur des mouvements lents et maîtrisés alliés à une respiration profonde, le stretching permet d'étirer ses muscles, gagner en souplesse, et améliorer sa mobilité.
Cours mêlant des exercices de pilâtes, des postures de yoga et du stretching.
