La gym douce fait travailler les différentes zones du corps, en sollicitant les muscles sans jamais leur demander d'efforts violents. Les postures sont variées et toujours à la portée de tous. L'objectif est de travailler l'équilibre, la motricité, la coordination et le renforcement musculaire. Et tout ça dans une ambiance de groupe.
La Gym Active propose une variété d'activités physiques adaptées à tous les niveaux, visant à améliorer la condition physique générale, la flexibilité et la force musculaire
Ce sont des disciplines de Fitness qui allient renforcement musculaire et cardiotraining. Ces disciplines permettent de se dépenser tout en transformant visiblement sa silhouette et ce, très rapidement.
Cours destiné à tonifier les abdos, les cuisses et les fessiers.
Mouvements debout ou au sol avec petit matériel (bâton, élastiques, ….).
Cours accessibles à tous, quel que soit l'âge ou le sexe.
Le renforcement musculaire tend à exercer les muscles de manière à faire évoluer son corps, à le rendre plus résistant, plus mobile, plus fonctionnel.
Cours complet de renforcement musculaire mêlant des squats, des fentes, du gainage, des abdos... avec parfois un peu de cardio, style gym tonic.
Le stretching est une pratique dite "douce" qui consiste à s'étirer et s'assouplir. Basé sur des mouvements lents et maîtrisés alliés à une respiration profonde, le stretching permet d'étirer ses muscles, gagner en souplesse, et améliorer sa mobilité.
La Gym Posturale est bien une manière de se (re)connecter avec soi à travers les sensations et explorations du mouvement.
Le Pilates est une méthode d'entraînement complète qui combine renforcement musculaire, amélioration de la posture et travail de la souplesse.
Le MUNZ FLOOR® est une méthode révolutionnaire qui repose sur des mouvements spiralés effectués avec une extrême lenteur. Cette approche unique engendre une série d'effets bénéfiques sur votre bien-être, tant physique que mental.
